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Resilienz Training – Selbstmanagement im Umgang mit Stress, Ängsten und Problemen

Unser Angebot umfasst

Impulsworkshop (4 Stunden)

Unser Impulsworkshop hilft Ihren Mitarbeitern oder Ihrem Führungsteam, Resilienz bei Stress, Ängsten und Problemen zu stärken. Sie lernen Stressursachen und -auslöser kennen und lernen zu verstehen, was Resilienz wirklich bedeutet. Dazu gehört auch die Einführung in Bewältigungsstrategien, um besser mit Herausforderungen umzugehen. Gemeinsam in einer unterstützenden Umgebung entwickeln Ihre Mitarbeiter oder Ihr Führungsteam neue Perspektiven. Praktische Methoden wie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen fördern Gelassenheit.

Teamworkshop ganzer Tag – Gruppenbasiertes Stressmanagement für ein resilientes Team

Unsere Gruppenleistungen bieten Ihnen effektive Werkzeuge und Strategien, um den Umgang mit Stress, Ängsten und Problemen zu meistern. Wir verstehen, dass in einer Gruppenumgebung ein unterstützendes und vertrauensvolles Umfeld von großer Bedeutung ist, um persönliche Herausforderungen anzugehen zumal sich Mitarbeiter oft schwertun, sich vor Kollegen, gerade wenn schon Konflikte oder Stress im Team bestehen, zu öffnen. Daher haben wir unser Programm zum Umgang mit Stress und Ängsten für Gruppen so aufgebaut, dass die Privatsphäre Ihrer Mitarbeiter geschützt wird und Sie gleichzeitig Ihre individuellen Stressoren, Ängste und Probleme identifizieren und bearbeiten können. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Resilienz zu stärken und Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Unsere maßgeschneiderten Gruppenprogramme umfassen neben einem theoretischen Teil praktische Übungen, Diskussionen und Aktivitäten, die darauf abzielen, die Stressbewältigungsfähigkeiten und Resilienz in der Gruppe bzw. im Team zu stärken. Wir helfen Ihrem Team, wirksame und leicht im Arbeitsalltag integrierbare Strategien zu erlernen, um Stress abzubauen, Ängste zu bewältigen und Probleme im Team konstruktiv anzugehen.

Einzelberatung

Gerade als Führungskraft stehen Sie in der heutigen Zeit mannigfachen Herausforderungen gegenüber. Unsere Einzelberatung bietet Ihnen eine individuelle Begleitung. In 6-10 Einzelsitzungen, die sowohl physisch als auch online erfolgen können, wandeln wir krankmachenden Stress in Resilienz und helfen Ihnen dabei die alltäglichen Herausforderungen verantwortungsvoll aber gelassen zu meistern.

  • Identifikation individueller Stressfaktoren und Trigger:
    Gemeinsam identifizieren wir in der ersten Sitzung die möglichen Ursachen für Ihren Stress oder den Stress in Ihrem Team. Wir betrachten die individuelle Situation und analysieren die Faktoren, die zur Entstehung von individuellem Stress beitragen. Diese Erkenntnis bildet die Basis für konkrete Lösungsansätze und gezielte Maßnahmen für Ihre individuelle Stressbewältigung, um den Alltag entspannter und ausgeglichener zu gestalten.
  • Perspektivenwechsel:
    Ein neuer Blick auf Sorgen und Probleme kann wahre Wunder wirken. Wir unterstützen Sie dabei, negative Denkmuster zu durchbrechen und eine konstruktive Perspektive einzunehmen. Sie lernen, wie Sie schwierige Situationen als Chancen erkennen und mit neuer Energie anpacken können.
  • Praktisches Training für den Alltag:
    In stressigen und angstbesetzten Momenten ist es wichtig, handlungsfähig zu bleiben. Unsere praxiserprobten Techniken helfen dabei, die innere Balance zu bewahren und stressige Situationen souverän zu meistern. Von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen über effektive Zeitmanagement-Strategien bis hin zur Bewältigung von Ängsten - wir geben Ihnen die Werkzeuge, die Sie brauchen, an die Hand, so dass in jeder Situation Ruhe und Klarheit bewahren können.
  • Funktionale und dysfunktionale Bewältigungsstrategien:
    Wir verschaffen Ihnen einen Überblick über die verschiedenen Arten, wie Menschen mit Sorgen und Problemen umgehen. Wir zeigen Ihnen, welche Bewältigungsstrategien effektiv sind und welche eher zu einer Verschärfung der Situation führen. So können Sie lernen, dysfunktionale Muster bei sich selbst zu erkennen und durch funktionale Strategien zu ersetzen. Außerdem können Sie das durch Stress ausgelöste Verhalten Ihrer Kollegen und Mitarbeiter besser einordnen.
  • Stressprävention:
    Sie erlernen präventive Maßnahmen, um Stress gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit bewährten Methoden und Techniken können Sie Ihre Belastungsfaktoren reduzieren, Ihre Work-Life-Balance verbessern und Ihre Gesundheit nachhaltig stärken.
  • Erstellung eines persönlichen Notfallplans:
    Ein Notfallplan bietet eine Orientierungshilfe in stressigen Situationen. Wir unterstützen bei der Erstellung Ihres individuellen Notfalllplans für sich oder auch für Ihr Team.