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Sicher unterwegs (beruflich & privat) – nur für Frauen
Unser Angebot umfasst
Individuelle Wünsche der Kurs-Teilnehmerinnen:
Wir nehmen uns die Zeit, Ihre individuellen Bedürfnisse und Anliegen zu verstehen, um den Kurs entsprechend anzupassen und auf Ihre spezifischen Anforderungen einzugehen.
Mögliche Gewaltarten:
Erfahren Sie mehr über verschiedene Formen von Gewalt, sei es physisch, verbal oder sexuell, und lernen Sie, diese zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
Die Selbstsicherheits-Ampel und deren praktische Anwendung:
Nutzen Sie die Selbstsicherheits-Ampel als Werkzeug, um Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und Ihre Reaktionen entsprechend anzupassen.
Rechtliche Grundlagen bei körperlichen Übergriffen:
Informieren Sie sich über Ihre Rechte und die rechtlichen Aspekte, die bei körperlichen Übergriffen eine Rolle spielen. Wir vermitteln Ihnen das notwendige Wissen, um sich effektiv zu schützen und im Ernstfall angemessen zu reagieren.
Angriffsvorzeichen:
Lernen Sie, die Anzeichen eines bevorstehenden Angriffs zu erkennen und proaktiv zu handeln, um sich selbst zu schützen.
Deeskalationsstrategien zur Vermeidung von körperlicher Gewalt:
Erwerben Sie Fähigkeiten, um potenziell gefährliche Situationen zu entschärfen und Konflikte friedlich zu lösen.
Umgang mit verbaler (sexueller) Belästigung:
Erlernen Sie effektive Strategien, um sich gegen verbale Belästigung zur Wehr zu setzen und Ihre persönliche Integrität zu wahren.
Hilfsmittel, die jede Frau in der Handtasche haben sollte:
Entdecken Sie praktische Hilfsmittel, die Ihre Sicherheit im Alltag unterstützen und Ihnen ein zusätzliches Gefühl von Schutz geben.
Effektive Angriffspunkte:
Erfahren Sie, welche Körperregionen am verwundbarsten sind und wie Sie diese gezielt zur Selbstverteidigung einsetzen können.
Opfer-Hilfsorganisationen:
Informieren Sie sich über spezialisierte Organisationen, die Unterstützung und Hilfe für Opfer von Gewalttaten bieten.
Einsatz der Stimme in der Selbstverteidigung:
Lernen Sie, Ihre Stimme als wirksames Werkzeug zur Abschreckung und zur Hilfeanforderung einzusetzen.
Effektive Selbstverteidigungstechniken:
Lernen Sie bewährte Techniken und Strategien kennen, um sich effektiv selbst zu verteidigen. Unsere professionellen TrainerInnen zeigen Ihnen praxisorientierte Methoden, die auf die spezifischen Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind. Sie lernen, Ihre Körperstärke optimal einzusetzen und Schwachpunkte des Angreifers gezielt anzugreifen, um sich selbst zu schützen.
Szenarientraining:
Durch praxisnahe Übungen und Rollenspiele werden reale Situationen simuliert, in denen Sie Ihre erlernten Selbstverteidigungstechniken anwenden können. In einem sicheren und kontrollierten Umfeld haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Szenarien zu durchlaufen und Ihre Reaktionen zu trainieren. Dieses Szenarientraining hilft Ihnen, Ihre Fähigkeiten zu festigen und das Selbstvertrauen zu stärken, um in realen Situationen angemessen zu reagieren.
Unser Ziel ist es, Ihnen das notwendige Wissen und die praktischen Fähigkeiten zu vermitteln, um sich selbstbewusst und sicher zu fühlen - sei es beruflich oder privat. Mit unseren effektiven Selbstverteidigungstechniken und dem Szenarientraining sind Sie optimal vorbereitet, um potenzielle Gefahrensituationen zu meistern.
Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz in unserem Kurs "Sicher unterwegs - Beruflich und privat - Nur für Frauen" und investieren Sie in Ihre persönliche Sicherheit. Unser erfahrenes Team freut sich darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Stärke und Selbstsicherheit zu entwickeln.